終於又快到了公司放員工旅遊假的時候了，和往年一樣今年公司可以自已去旅遊，
之後回來的時候再網路訂飯店報帳就好，可惜公司預算有限，超出的部份只能自已付了
只好能省則省囉，在網上找了幾家訂房網站，最後決定在知名的hotels.com訂房網站訂房
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商品訊息描述:
主要設施
- 每日客房清潔服務
- 花園
- 櫃台服務 (有時間限制)
熱情款待
- 小廚房
- 微波爐
- 冰箱
- 獨立浴室
- 獨立浴缸和淋浴設備
- 獨立臥室
鄰近景點
- 二條城 (1.6 公里)
- 京都御所 (3.6 公里)
- 東本願寺 (3.7 公里)
- 祇園角 (4 公里)
- 龍安寺 (4 公里)
商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
（中央社記者陳政偉台北30日電）歐美風行的交叉式健身運動（CrossFit）在台漸受關注，但有人認為太過激烈，CrossFit Loga 教練李浩宇解釋，結合心肺、體操、舉重的組合訓練，透過練習，掌握後就能得心應手。
席捲歐美的新興運動交叉式健身運動（CrossFit），台灣因為運動風氣興盛，逐漸受到關注，不過，有民眾認為太過激烈，有容易受傷的刻板印象。
國內少數以交叉式健身運動為主的健身空間「CrossFit Loga」，其教練李浩宇就說，很多一般民眾在嘗試過後，都會對交叉式健身運動改觀。
李浩宇解釋，交叉式健身運動結合心肺、體操、舉重這三類的訓練動作，進行組合練習。透過結合心肺的耐力項目如中短距離衝刺、長距離划船、跑步；加上舉重專項的重量訓練，搭配體操項目加強柔軟度，讓訓練者可提高心肺耐力、肌耐力、最大肌力、柔軟度、爆發力、速度、協調性、敏捷、平?感、動作精準度。
不過，對於平常沒有運動的民眾，李浩宇說，應該與教練溝通，並由教練建議進行適合課程，待技術成熟後，再進行硬舉、前架位深蹲、肩推、胸推、硬體向上、500公尺划船等項目測試，通過才能進入交叉式健身運動。或不到標準，就會建議先作肌力整合、核心運動的矯正運動。
通過鑑測後，李浩宇說，還因交叉式健身運動在動作技術性有一定門檻，會先透過基礎訓練（fundation），漸進式的練習，就可以駕輕就熟。
李浩宇認為，交叉式健身運動包含暖身（warm up）、技巧（skill）、主題訓練（wod），把它當成一種運動項目，且基礎打得好就不自助旅行飯店用害怕受傷。
李浩宇強調，這樣運動完全不會無聊，因為訓練過程變化多，跟一般健身房比較著重機械訓練不同，比較重視自由重量的組合動作。
李浩宇舉例，跟跑馬拉松一樣， 也是從5公里、10公里訓練起，都可以慢慢掌握要領。從事交叉式健身運動一段時間就會發現，自身體力變好、反應與協調能力增加，也是磨練意志力的很好運動。
李浩宇認為，交叉式健身運動在歐美已經盛行一段時間，推廣至國內，民眾近期反應不錯，尤其社群性強，團體型運動讓運動人士更願意投入。1051030
美網男單8日爆出大冷門，剛出爐的里約奧運金牌莫瑞，在8強賽對上亞洲一哥錦織圭，錦織圭在不久前的里約奧運曾輸給莫瑞，生涯前7次對戰，也輸了6次。不過，這次錦織圭大演逆轉秀，歷經5盤大戰險勝莫瑞。
美網8強賽，奪冠大熱Murray生涯第8度對決錦織圭，過去6勝1敗的英國希望首盤打的毫無懸念，僅僅35分鐘就以6比1拿下，不過第2盤因雨暫停，屋頂關上後，戰局丕變。
錦織圭第2盤起開始展現打不死、跑不停的頑強本事一路糾纏，來到第4盤Murray又因為不滿裁判判決，一口氣狂丟7局形成5盤大戰，關鍵11局，這球讓Murray徹底崩盤。
氣到拿球拍球網出氣，Murray心態大亂下慘遭逆轉，讓錦織圭最後1：6，6：4，4-6，6-1，7：5演出爆冷逆轉秀，想想不到半個月前，奧運4強才輸給Murray，現在美網報了一箭之仇，不是不報時候未到啊。
亞洲網球一哥錦織圭：「我想這對我來說意義重大，特別是我過去輸給莫瑞非常多次，我想7次我只贏了一場，特別是在這個球場，這對我來說真的是個非常大的機會，去打今晚的比賽。」
男單8強賽爆冷，女單就沒啥懸念了，金剛球后小威廉絲面對第5種子Halap雖然多花了點時間，但最後依舊以6：2，6：4，6：3拿下，闖進最後4強，至於我國最後希望詹詠然混雙4強直落二落敗，無緣繼2011年澳網後，再拿大滿貫決賽門票！（民視新聞綜合報導）
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